Tuesday, October 30, 2012

Berpuasa Sehat

Menahan lapar dan dahaga selama sekitar 14 jam boleh jadi merupakan tantangan besar bagi tubuh saat berpuasa, lebih-lebih jika harus melakukan aktivitas yang menguras tenaga, ada beberapa hal yang perlu dilakukan.

Pertama adalah dengan tidak melewatkan sahur. Seandainya pun dilakukan, makanan sahur juga sebaiknya mengandung zat gizi penting bagi tubuh, seperti karbohidrat, vitamin, protein dan lemak. Tidak perlu makanan mewah untuk bisa mendapat bermacam kandungan tersebut. Meski sederhana, yang penting mampu memenuhi bermacam kebutuhan tubuh.

Konsumsi air juga tak boleh dianggap sepele. Kita kerap dianjurkan untuk mengonsumsi air minimal delapan gelas per hari. Demikian halnya saat berpuasa, yang jumlah tersebut bisa dipenuhi dari saat berbuka hingga sahur.

No comments:

Post a Comment